6/22更空腹降到54.8了（原58.3上下），是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果 ？6/16，目前跑了一個月，一次跑35-50分，沒有天天跑大概跑1-3天 ... ... <看更多>

從七月一路減了將近五公斤雖然不是很多但是深刻體會到減肥吃和運動的佔比是7:3 其實7/12-7/31半個月就快減了4公斤可能是因為前半個月比較認真減  ... ... <看更多>

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ... ... <看更多>

補原本生活型態： 不喝水（一天不到600cc) 跑步最多2公里甜食控有時三餐甜食一個月吃吃到飽的次數約2次一個月200元以上餐廳約5次以上最猛紀錄一週兩次 ... ... <看更多>

我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎. ... <看更多>

總熱量略高基代運動➡️大體重不適合太激烈跑步機快走50min/天(速度5.5) 身體習慣後加入慢跑(速度7.5) 剛開始跑不到5min但有逐漸增加到至少30min/ ... ... <看更多>

我是搭配168斷食以及跳減肥舞***瘦身方法第一個禮拜是去跑跑步機但是真的很無聊而且感覺沒啥用因為體重沒降跑沒幾次我就改為在家開YouTube跳一些可愛 ... ... <看更多>

運動: 第一個月幾乎以純有氧為主， 橢圓機、飛輪、有氧團課、跑步機輪替著做， 盡量維持一週運動4-5次， 生理期前四天會休息， 週末不太能有自己的運動 ... ... <看更多>

一個月 大概四五千吧所以我只維持兩個月但有瘦兩三公斤我覺得真的不推停下來後我雖然沒復胖但我朋友有復胖❌第二個方法是中醫針灸減肥法中醫減肥法可能 ... ... <看更多>

年3月16日一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場 ... ... <看更多>

... 提供跑步機減肥dcard,跑步機減肥ptt,跑步機減肥一個月,跑步一個月變化dcard相關Instagram貼文與照片，找跑步機減肥dcard就在網路品牌潮流服飾穿 ... ... <看更多>

一個月 瘦小腿dcard-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次… 瘦身成功腿不粗反細心得 ... 我有騎單車，跑步機，深蹲＋阻力帶（被我玩裂開了）. ... <看更多>

有連跑三天休一天的但也有跑一天休三天的，一個月下來158/58降到55了，（胖之前一直在52 ... 快走減肥dcard: 跑步機– 減肥Dcard關鍵字相關的推薦文章. ... <看更多>

快走減肥dcard: 跑步機減肥dcard在#微更/一年減32公斤之甘苦談。 – 女孩板| Dcard的 ... 據說能排除脂肪的「脂流茶」，我替你喝了一個月，然後. 脂流茶屬於減肥茶的 ... ... <看更多>

用跑步機進行減肥可以起到瘦全身的效效果,跑步雖然是一項看起來只運用腿 ... 找一個月瘦5公斤dcard,跑步能減肥嗎,跳繩減肥dcard在2022年該注意什麼？ ... <看更多>

另外網站#更運動半年63到55 - 減肥板| Dcard也說明：之後還會繼續更新就算之後變胖了也會繼續更新- 減肥,減脂,女孩,健身,瘦身. ... 持續到疫情爆發前總共兩個月幾乎 ... ... <看更多>

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一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 . 跑步前的準備. ✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地 ... ... <看更多>

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